腰痛予防ストレッチ⑦—東広島 鍼灸院フロンティア—
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回は腰を捻った時に出る腰痛の予防ストレッチの股関節編になります！ 前回の胸周りの柔軟性と一緒に行っていきましょう！ やり方は上向きのまま寝て片足の股関節を90度まで上げ […]
腰痛予防エクササイズ—東広島市 鍼灸院フロンティア—
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回は腰痛を予防するエクササイズをご紹介します！ 腰痛を予防するためにはまず腹圧のエクササイズを行なっていきましょう！腹圧がしっかり入るようになると腰椎を安定させる働きが […]
腰痛予防ストレッチ⑥—東広島市 鍼灸院フロンティア—
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！前回に引き続き身体を捻った時にでる腰痛に対する予防ストレッチをご紹介します！ 身体を捻った時にでる腰痛は胸周りの柔軟性と股関節周りの柔軟性が無くなって腰で捻りを代償してい […]
腰痛予防ストレッチ⑤—東広島市 鍼灸院フロンティア—
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回は身体を捻った時に起こる腰痛予防のストレッチをご紹介します！ 身体を捻った際、胸周りと股関節周りの柔軟性が乏しいと腰で捻り（回旋）を代償してしまいます。腰自体、捻り（ […]
腰痛予防ストレッチ④—東広島市 鍼灸院フロンティア—
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回も前回に引き続き腰を後ろに反らした時に出る伸展型腰痛に対するストレッチをご紹介します！ 太もも前、股関節の前の筋肉を緩めて予防していきましょう！ やり方は写真のように […]
腰痛予防ストレッチ③—東広島市 鍼灸院フロンティア—
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回は身体を後ろに反らした時に出る伸展型腰痛に対するストレッチをご紹介します！ 身体を後ろに反らした時股関節・腰椎・胸椎の伸展で綺麗なアーチができることが重要です。腰を反 […]
腰痛予防ストレッチ②—東広島市 鍼灸院フロンティア—
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回は前回に引き続き腰痛予防ストレッチをご紹介します！ 前回同様、前屈時痛に対する太もも裏のストレッチになります！ 立った状態から身体を前に倒し太ももの裏に伸びている感覚 […]
腰痛予防ストレッチ①—東広島市 鍼灸院フロンティア—
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回は腰痛予防ストレッチをご紹介します！ 腰痛には前屈時痛・伸展時痛・回旋時痛とタイプが分かれています！今回は前屈時に対するストレッチをご紹介します！ 太ももの裏の柔軟性 […]
日本オープンゴルフ選手権帯同 －東広島市 鍼灸院フロンティア－
こんばんは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！先日、日本オープンゴルフ選手権にてコンディションサポートとして帯同させていただきました。
メディシンボールトレーニング① —東広島市 鍼灸院フロンティア－
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回はゴルフの飛距離アップに必要なメディシンボールtレーニングをご紹介します！ まず足を腰幅～肩幅まで開きボールを持ちます。 ↓持ったボールを上に半円を描くよ […]