ゴルフスイングと胸椎 —東広島市 鍼灸院フロンティア—
haramoto
こんにちは！東広島市西条にある鍼灸院フロンティアです！今回はゴルフスイングと胸椎についてです！
ゴルフスイングと胸椎の関係
―整体的な視点と鍼の視点からわかりやすく解説―
ゴルフのスイングで「軸がブレる」「捻転しにくい」「フィニッシュが安定しない」という悩みは、胸椎（きょうつい）の動きが影響している場合があります。胸椎は上半身の回旋を担う重要な部位で、ここが硬くなるとスイング全体に大きな影響を及ぼします。
■胸椎とは？
胸椎は背中の中央にある12個の背骨の集まりで、上半身のひねりやすさに大きく関わります。
- 腰 → 回旋できる角度はごく少ない
- 胸椎→ 上半身を大きくひねれる
つまり、ゴルフの捻転動作で中心になるのは胸椎です。
■胸椎が硬いとスイングに起こること
① 捻転不足でパワーが溜まらない
胸椎が硬いと上半身が十分にひねれず、トップでパワーがつくりにくくなります。
② 肩や腕に負担が移動する
胸椎が動かない分、腕や肩だけでクラブを振りやすくなり、肩まわりが張りやすくなります。
③ 腰へのストレスが増える
胸椎が回らないぶん、腰が代わりに回ろうとするため、腰部の負担が増えます。
■胸椎が硬くなる主な原因
- 長時間のデスクワーク
- スマホ姿勢
- 呼吸が浅い
- 肋骨の動きが低下
- 猫背姿勢
胸椎は普段意識しにくい場所ですが、日常の姿勢や呼吸の癖で動きが低下しやすい部位です。
■整体で胸椎を整えるメリット
整体では胸椎や胸郭の動きを改善するために、
- 背骨の可動域調整
- 肋骨のモビリティ（動き）改善
- 胸郭を広げる手技
- 肩甲骨・背中まわりの筋緊張の調整
などを行います。
これにより、
- ひねりやすさの改善
- スイング軸の安定
- 肩や首の負担軽減
- 体重移動のスムーズさ向上
が期待できます。
■鍼（はり）で胸椎の動きをさらにサポート
胸椎の動きを妨げている深部の筋緊張は、鍼によるアプローチが効果的な場合があります。
対象となることが多いのは、
- 脊柱起立筋
- 多裂筋
- 肩甲間部の硬さ
- 肋間筋（呼吸筋）
などの深部筋群です。
鍼は深い層の筋に直接刺激を入れられるため、整体で届きにくい場所の緊張緩和に向いています。それにより胸椎まわりの可動が改善され、スイングの動きが軽くなる場合があります。
■胸椎が動くとスイングはこう変わる
- 捻転動作が自然に行える
- トップの位置が安定しやすい
- 軸のブレが減る
- 腕だけで振る動作が減る
- 腰・肩の負担が軽くなる
胸椎は上半身の動きの中心にあるため、ここが滑らかに動くとスイング全体の流れが整います。
■まとめ
ゴルフスイングを安定させるうえで、胸椎の柔軟性は欠かせません。
整体による胸椎・胸郭まわりの調整、そして鍼による深部筋へのアプローチを組み合わせることで、スムーズなスイングにつながる身体づくりが可能です。
スイングで悩みがある方は、腰や肩だけでなく胸椎の状態もチェックしてみることが大切です！
