お尻の硬さ —東広島市 鍼灸院フロンティア—

こんにちは！東広島市西条にある鍼灸院フロンティアです！今回はお尻の硬さについてです！

お尻が硬くなると起きること

腰の負担が増えて腰痛になりやすい

お尻の筋肉は、骨盤を支える“土台”の働きをしています。

ここが硬くなると骨盤の動きが悪くなり、代わりに腰が無理をしてしまいます。

その結果、慢性腰痛・立ち上がり時の痛み・長時間の座り姿勢の辛さにつながります。

股関節が動きにくくなる

お尻が硬いと、足を後ろに引く・開くといった動きが制限されます。

すると歩幅が小さくなったり、階段の上り下りがしんどく感じたりします。

「なんか足が重い…」

「最近歩くスピードが落ちた気がする…」

こう感じる方は、お尻の硬さが原因のことも多いです。

太ももやふくらはぎに負担がかかる

お尻がしっかり働かないと、代わりに太もも前・太もも裏・ふくらはぎが頑張りすぎます。

その結果…

• 足がパンパンに張る
• 疲れやすい
• むくみやすい
• ふくらはぎがつりやすい

などの症状が出やすくなります。

姿勢が崩れ、体がさらに硬くなる

お尻が硬いと骨盤が後ろに倒れやすくなり、猫背姿勢につながります。

姿勢が崩れると、肩・首・背中・腰といった場所に次々と負担が広がり、

「全身が硬い」「疲れが抜けない」という状態になります。

■ お尻が硬くなる原因で多いもの

• 長時間の座り仕事
• 車の運転が多い
• 運動不足
• 片足に体重をかけるクセ
• スポーツでお尻を酷使している
• 冷え

特にデスクワークはお尻を圧迫し続けるため、かなり硬くなりやすい原因です。

■ 整体でできること

整体では、お尻まわりだけでなく、骨盤・腰・股関節のバランスを整えることで

動きやすさをつくり、全身の負担を減らしていきます。

整体で期待できる効果

• お尻の筋肉の柔軟性UP
• 骨盤の左右差の改善
• 歩く・立つ動作がラクになる
• 姿勢の改善
• 腰や足の疲れが軽減

鍼と整体で身体を整えていきましょう！