ゴルフ　股関節エクササイズ①　—東広島市　鍼灸院フロンティア－

こんにちは！広島県　東広島市にある鍼灸院フロンティアです！
今回はゴルフスイング時に必要になってくる股関節周りの可動域を上げるエクササイズをご紹介します！

必要なものはチューブor長めのタオル

まず仰向けになり足の裏にチューブかタオルをひっかけます。
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ひっかけた後足をゆっくり左右に倒していきます。
この際腰は反らないよう呼吸をしながら倒していきましょう。お尻、太ももの内側に伸びている感覚があれば大丈夫です。

お風呂上りなどに3回ずつやってみましょう！