腰痛予防ストレッチ①—東広島市 鍼灸院フロンティア—

こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回は腰痛予防ストレッチをご紹介します！

腰痛には前屈時痛・伸展時痛・回旋時痛とタイプが分かれています！今回は前屈時に対するストレッチをご紹介します！

太ももの裏の柔軟性が低いと身体を前に倒した際骨盤が後ろに引っ張られ腰への負担が増えていきます！なので原因の一つである太ももの裏の筋肉を緩めて予防していきましょう！

ストレッチの際のポイントは骨盤をしっかり立てて身体を前に倒していくことです！是非お試しください！