腰痛予防ストレッチ⑥—東広島市 鍼灸院フロンティア—

こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！前回に引き続き身体を捻った時にでる腰痛に対する予防ストレッチをご紹介します！

身体を捻った時にでる腰痛は胸周りの柔軟性と股関節周りの柔軟性が無くなって腰で捻りを代償しています！今回は胸周りに対するストレッチになります！

やり方はうつ伏せの状態から脚を反対側の床に付けるよう動かしていきます。この際床についている手が浮かないよう気をつけましょう！