腰痛予防ストレッチ⑦—東広島 鍼灸院フロンティア—

こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回は腰を捻った時に出る腰痛の予防ストレッチの股関節編になります！

前回の胸周りの柔軟性と一緒に行っていきましょう！

やり方は上向きのまま寝て片足の股関節を90度まで上げます。そのあげた脚にバンドやタオルを引っ掛けます。そのまま外や内側にゆっくりと倒していきましょう！