シンスプリントについて—東広島市 鍼灸院フロンティア—

こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回はシンスプリントについてお話しします！

シンスプリントは、主に下腿部（脛）に痛みを感じる運動障害の一つで、特にランニングやジャンプを頻繁に行う人に多く見られます。痛みは通常、脛の内側に鈍く感じられます。痛みが運動後や運動中に強くなり、休養を取ることで一時的に軽減することが特徴です。

この症状の主な原因は、過度な負荷が脛の筋肉や腱、骨膜にかかることです。急に運動量を増やしたり、硬い地面でのランニングや不適切なシューズを使用したりすることがリスクを高めます。シンスプリントが悪化すると、痛みが強くなり、歩行にも支障をきたすことがあります。

シンスプリントの治療において、鍼治療とマッサージは非常に効果的です。鍼は痛みを軽減し、筋肉や靭帯の血行を促進することで回復をサポートします。鍼治療により、筋肉の緊張が和らぎ、炎症が軽減されます。一方、マッサージは筋肉をほぐし、柔軟性を高めることで、負担を軽減し、痛みを緩和します。鍼とマッサージを組み合わせることで、シンスプリントの症状を早期に改善し、再発防止にも効果的です。
また、休息とアイシングも効果的で、痛みが治まるまで運動は控え、痛みが完全に治った後に段階的に運動を再開します。また、筋力トレーニングやストレッチを行い、下腿部の筋肉を強化することが予防につながります。適切な靴を選び、トレーニングを徐々に増やすことも大切です。

シンスプリントは予防可能な症状で、早期の対処と正しいトレーニングがポイントです！