肩インピンジメント症候群 —東広島市 鍼灸院フロンティア—
haramoto
こんにちは！東広島市西条にある鍼灸院フロンティアです！今回は肩のインピンジメント症候群についてお話しします！
インピンジメント症候群とは？
肩を動かすときに、骨と骨の間で腱や筋肉が挟み込まれて炎症が起きる状態です。
特に、
- 洗濯物を干す
- 髪を結ぶ
- 高い棚に手を伸ばす
といった日常の動作で 肩が「ズキッ」と痛むのが特徴です。
✅ なぜ起こるのか？
- デスクワークやスマホ姿勢で肩が前に出る
- 運動不足で肩甲骨まわりが硬くなる
- 加齢による筋肉の弱り（特に肩のインナーマッスル）
こうした要因が重なり、肩の動きにゆとりがなくなり、筋肉や腱が挟まれやすくなるのです。
✅ 鍼灸・マッサージでのアプローチ
🔹 鍼治療
- 肩の炎症部位周囲へ刺鍼し、血流を改善・回復を促進
- 三角筋や棘上筋など、痛みの原因になりやすい筋肉を緩める
🔹 マッサージ
- 肩甲骨まわりをほぐし、肩関節の動きをなめらかにする
- 胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）の緊張をゆるめ、姿勢を改善
- 首や背中の筋肉を整えて、再発しにくい肩へ導く
✅ まとめ
「そのうち治る」と我慢せず、早めのケアが大切です！
