肩こり —東広島市 鍼灸院フロンティア—
haramoto
こんにちは！東広島市西条にある鍼灸院フロンティアです！今回は肩こりについてです！
ストレートネックとは？
スマホやデスクワークが長くなる現代、増えているのが「ストレートネック」です。
本来、首の骨（頸椎）は前に緩やかなカーブを描いていますが、ストレートネックになるとそのカーブが失われ、頭を支える首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
その結果、
• 首の痛み
• 肩こり
• 頭痛
• めまい・自律神経の不調
といった症状につながることがあります。
鍼灸でできること
鍼灸は、首や肩まわりの緊張した筋肉に直接アプローチし、血流を促して負担をやわらげる効果が期待できます。
さらに、自律神経のバランスを整える働きもあるため、慢性的な首のこりや頭痛に悩む方にも適しています。
マッサージでできること
マッサージでは、首や肩周辺の硬くなった筋肉をほぐすことで、動きをスムーズにします。
また、姿勢のクセで使いすぎている筋肉と、うまく使えていない筋肉のバランスを整えるきっかけにもなります。
日常生活での工夫
治療と合わせて、日常生活でのセルフケアも大切です。
• スマホは目線の高さで見る
• 長時間同じ姿勢を避ける
• 軽いストレッチを習慣にする
これらを心がけることで、ストレートネックによる不調を予防しやすくなります。
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まとめ
ストレートネックは「現代病」ともいえる症状ですが、鍼灸やマッサージで首肩の緊張をやわらげ、血流や神経の働きを整えることで改善が期待できます。
つらい首の痛みや頭痛に悩まされている方は、一度ご相談ください！
