BLOG
腸脛靱帯炎について 東広島—鍼灸院フロンティア—新着!!
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回は腸脛靱帯炎についてお話します！ 腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）は、膝の外側に位置する腸脛靭帯に炎症が起きる症状で、特にアスリートやランナーに多く見られます。こ […]
腸脛靭帯炎について—東広島 鍼灸院フロンティア—新着!!
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回は腸脛靱帯炎についてのお話です！ 腸脛靭帯炎は、ランニングや激しい運動によって膝の外側に痛みを感じる症状で、特にスポーツをよくする方に多く見られます。この炎症は腸脛靭 […]
シンスプリントについて—東広島市 鍼灸院フロンティア—新着!!
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！前回に引き続きシンスプリントについて復習も込みでお話しします！ シンスプリント（脛骨過労性障害）は、脛骨（けいこつ）の内側に痛みが発生するスポーツ障害で、特にランニングや […]
シンスプリントについて—東広島市 鍼灸院フロンティア—新着!!
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回はシンスプリントについてお話しします！ シンスプリントは、主に下腿部（脛）に痛みを感じる運動障害の一つで、特にランニングやジャンプを頻繁に行う人に多く見られます。痛み […]
腰痛予防ストレッチ⑦—東広島 鍼灸院フロンティア—
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回は腰を捻った時に出る腰痛の予防ストレッチの股関節編になります！ 前回の胸周りの柔軟性と一緒に行っていきましょう！ やり方は上向きのまま寝て片足の股関節を90度まで上げ […]
腰痛予防エクササイズ—東広島市 鍼灸院フロンティア—
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回は腰痛を予防するエクササイズをご紹介します！ 腰痛を予防するためにはまず腹圧のエクササイズを行なっていきましょう！腹圧がしっかり入るようになると腰椎を安定させる働きが […]
腰痛予防ストレッチ⑥—東広島市 鍼灸院フロンティア—
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！前回に引き続き身体を捻った時にでる腰痛に対する予防ストレッチをご紹介します！ 身体を捻った時にでる腰痛は胸周りの柔軟性と股関節周りの柔軟性が無くなって腰で捻りを代償してい […]
腰痛予防ストレッチ⑤—東広島市 鍼灸院フロンティア—
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回は身体を捻った時に起こる腰痛予防のストレッチをご紹介します！ 身体を捻った際、胸周りと股関節周りの柔軟性が乏しいと腰で捻り（回旋）を代償してしまいます。腰自体、捻り（ […]
腰痛予防ストレッチ④—東広島市 鍼灸院フロンティア—
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回も前回に引き続き腰を後ろに反らした時に出る伸展型腰痛に対するストレッチをご紹介します！ 太もも前、股関節の前の筋肉を緩めて予防していきましょう！ やり方は写真のように […]
腰痛予防ストレッチ③—東広島市 鍼灸院フロンティア—
こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回は身体を後ろに反らした時に出る伸展型腰痛に対するストレッチをご紹介します！ 身体を後ろに反らした時股関節・腰椎・胸椎の伸展で綺麗なアーチができることが重要です。腰を反 […]