ゴルフスイングと股関節 —東広島市 鍼灸院フロンティア—
haramoto
こんにちは！東広島市西条にある鍼灸院フロンティアです！今回はゴルフスイングと股関節の重要性についてです！
ゴルフのスイングには「股関節（こかんせつ）」がとても大切です。
けれど、多くのゴルファーが股関節をうまく使えず、
• 腰が痛い
• 体が回らない
• バランスが悪い
• 飛距離が伸びない
といった悩みを抱えています。
そもそも「股関節」がスイングの中心になる理由
① 体を回す“土台”になるから
スイングは腕で振っているように見えますが、実際には 股関節のまわりに体の軸ができることでスムーズな回転が生まれます。
股関節がかたかったり、動きが悪かったりすると
背中や腰ばかりを使うスイングになり、負担も増えます。
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② 下半身のパワーを逃がさないため
飛距離を出す人は、地面からの力をうまく使っています。
そのエネルギーを全身につなぐ“中継地点”が股関節です。
ここがうまく動いていないと、せっかくの力が腕に伝わらず、無駄な力みが出て飛距離が落ちます。
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③ 体が早く開くミスを防ぐ
股関節が機能していると、上半身が勝手に開いてしまう動きを抑えられます。
結果として、
• スライス
• 引っかけ
• ダフり
などのミスが減り、方向性も安定します。
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股関節が硬いと起こる“ゴルフあるある”
整体でゴルファーの体をみると、多くの方にこんな特徴があります。
• バックスイングで体が回らない
• フォローでふらつく
• フィニッシュが止まらない
• 腰やお尻が張りやすい
• 片側だけつっぱる感覚がある
どれか一つでも当てはまるなら、股関節が正しく使えていないサインです。
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■ 整体で改善できるポイント
整体では、股関節まわりを中心に、
• ガチガチになって動きを邪魔している筋肉をゆるめる
• 骨盤の角度を整えて、本来の動きを取り戻す
• 体のねじれを改善し、回転が自然にできるようにする
といったアプローチを行います。
特に、股関節の動きを邪魔しているのは
「お尻の奥」「足の付け根の深いところ」「モモ裏」
が固まっているケースが多いです。
これらをゆるめると、スイングが一気に軽くなります。
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■ 鍼（はり）でできること
鍼は、整体では届きにくい深いところの筋肉のコリにアプローチできます。
• 足の付け根の奥の硬さ
• お尻の奥のつっぱり
• 反り腰による腰の重さ
などは、深い部分が原因になっていることが多いため、鍼がとても効果的です。
深部がゆるむと、
「体の回転がスムーズになる」「フィニッシュが止まる」「腰への負担が減る」
といった変化が出やすくなります。
■ まとめ
ゴルフのスイングで上手い人ほど、股関節の使い方がうまいという共通点があります。
• からだが回らない
• 飛距離が伸びない
• 腰が痛い
• バランスが悪い
こういった悩みは、腕の振り方よりも 股関節の動きを整えることで改善するケースがとても多いです。
整体で体の動きを整え、鍼で深部の硬さをゆるめることで、
スイングの安定・飛距離アップ・ケガ予防を同時に目指せます！
