体幹トレーニング①　—東広島市　鍼灸院フロンティア－

こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！
今回はゴルフのパフォーマンスアップ・ケガ予防にもなる体幹トレーニングをご紹介します！

まず仰向けになり腕と足を両方上げます。そこから対角線の腕と足を同時に下ろしていくだけです！

ポイントは腕と足を下す際腰を反らないようにすることです！
毎日左右5回ずつやってみましょう！