メディシンボールトレーニング①　—東広島市　鍼灸院フロンティア－

こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！
今回はゴルフの飛距離アップに必要なメディシンボールtレーニングをご紹介します！

まず足を腰幅～肩幅まで開きボールを持ちます。
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持ったボールを上に半円を描くように回しながら身体の横の地面に全力でぶつけます。
左右5回ずつやっていきましょう！

筋力トレー二ングだけでなく競技に近い動作や大きくした筋肉を速く動かすトレーニングをすることでさらに飛距離が上がっていきます！