腰痛予防エクササイズ—東広島市 鍼灸院フロンティア—

こんにちは！東広島市にある鍼灸院フロンティアです！今回は腰痛を予防するエクササイズをご紹介します！

腰痛を予防するためにはまず腹圧のエクササイズを行なっていきましょう！腹圧がしっかり入るようになると腰椎を安定させる働きがあるのでコルセットのようになります！逆に腹圧が入ってこないとぎっくり腰など腰痛が起こる可能性が高くなってきます。

やり方は仰向けで手足を写真のように上に伸ばします。そのまま対角線上の手足を同時に下ろしていきます。この際腰が反らないことがポイントです！