寝違えについて—東広島市 鍼灸院フロンティア—

こんにちは！東広島西条にある鍼灸院フロンティアです！今回は寝違えについて説明します！

寝違えとは？

寝違えは、寝ている間に首や肩の筋肉が過度に緊張してしまい、その結果として痛みや硬直を引き起こす症状です。寝違えの原因としては、無理な体勢で寝てしまったり、枕の高さや硬さが合わなかったりすることが挙げられます。これらの原因で首や肩の筋肉が不自然に引き伸ばされたり、圧迫されてしまうと、血流が悪くなり筋肉の疲労や炎症が引き起こされることがあります。

鍼治療が寝違えに効く理由

寝違えによる痛みは、主に筋肉や関節に負担がかかり、血行が悪化することから生じます。鍼治療は、以下のようなメカニズムでその痛みを軽減します。

• 血行促進: 鍼を刺すことにより、その周辺の血流が改善され、酸素や栄養が供給されるようになります。これにより、筋肉の回復が促進されます。

• 筋肉の緊張緩和: 鍼治療は、筋肉の緊張をほぐす効果があります。寝違えで硬直した筋肉をリラックスさせることで、痛みが和らぎます。

• 自然治癒力の促進: 鍼治療は体の自然治癒力を高めるとされています。これにより、寝違えによる痛みの早期回復が期待できます。

鍼以外の寝違え対策

寝違えを防ぐためには、普段からの姿勢や睡眠環境にも注意を払うことが大切です。枕の高さを自分に合ったものに調整したり、睡眠中の姿勢を意識することで、寝違えを予防することができます。また、日常的に肩や首のストレッチを行うことも有効です。