運動後の鍼治療による疲労回復 —東広島市 鍼灸院フロンティア—

こんにちは！東広島市西条にある鍼灸院フロンティアです！今回は運動後に鍼治療は良いのかについて説明します。

1. 血流改善と筋疲労抑制

鍼によって筋内の血流を改善することで乳酸や老廃物の代謝が促されます。

• また、鍼灸刺激が局所的・自律神経経由で血管拡張を引き起こし、筋肉への酸素・栄養供給を改善します。

2. 筋肉の緊張緩和と疼痛軽減

• 鍼治療は、筋膜のトリガーポイント（痛みの原因となる硬結）を刺激することで、筋肉の深層の緊張を和らげ、慢性的なこりや痛みを軽減する「トリガーポイント鍼治療」の効果があります。

• 筋肉痛やだるさ、慢性の疲労感に対して鍼灸が炎症の抑制・鎮痛作用・血流改善を通じてアプローチできることができます。

3. 自律神経の調整による回復促進

• 鍼灸には、交感神経の緊張を抑え、副交感神経を高めてリラックス状態に導く作用があるとされており、それにより“休む力＝自然治癒力”を高める可能性があります  。

• エンドルフィン（自然な鎮痛物質）の分泌促進や、脳の鎮静作用によって、精神面のリセットを図る働きもあります。

個人差は大きく、万人に同じ効果を保証するものではありません。

• **炎症性の外傷や発熱状態の直後では鍼灸は適さないことがあります。**その場合は専門家の判断が必要です   。

• 鍼灸単独ではなく、適切な休息・栄養補給・ストレッチや運動療法と組み合わせて使うことが望ましいとされています  。

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まとめ：運動後の疲労回復に鍼灸は「効果的な補助」

運動後に残る筋肉のだるさや筋疲労、自律神経の乱れや睡眠の質低下などに対して、鍼灸は血流改善・筋緊張緩和・自律神経調整・自然な鎮痛作用などの多方面からアプローチできます。

ただし、万能ではなく、継続的・複合的なケアの一部として活用する事をオススメします！