呼吸 —東広島市 鍼灸院フロンティア—

こんにちは！東広島市西条にある鍼灸院フロンティアです！今回は呼吸についてです！

呼吸を整えるとパフォーマンスが変わる？胸郭アプローチと鍼灸

スポーツの場面でも、日常生活でも「呼吸が浅い」「息が続かない」と感じることはありませんか？

実は呼吸の質は、持久力や集中力だけでなく、肩こりや姿勢にも大きく関わっています。

1. 呼吸とパフォーマンスの関係

• 酸素の取り込みが不足 → 筋肉に十分な酸素が届かない

• 疲労が早く出る、集中が続かない

• 姿勢が崩れると呼吸が浅くなる悪循環

2. 胸郭（肋骨まわり）の柔軟性の重要性

• 胸郭が硬いと肺が広がらず、呼吸が浅くなる

• スポーツ動作（ランニング・野球の投球・水泳のストローク）にも影響

3. 鍼灸・マッサージでできる胸郭アプローチ

• 鍼で肋間筋や呼吸補助筋をゆるめる

• マッサージで肩甲骨まわりや背中をほぐす

• 呼吸が深く入りやすくなる

4. 呼吸が整うとこんな変化が

• スポーツ：持久力アップ、パフォーマンスの安定

• 日常：肩こり・疲労感の軽減、リラックスしやすい

まとめ

「呼吸」は普段意識しないけれど、体のパフォーマンスや回復力に直結しています。

胸郭の柔軟性を取り戻すケアとして、鍼灸・マッサージはとても有効です！